Спальня для качественного сна.

Качественный сон напрямую зависит от обстановки, в которой вы засыпаете. Правильное оформление спальни может избавить от бессонницы эффективнее любых гаджетов.

Цветовая палитра: Выбирайте приглушенные, матовые оттенки. Идеально подходят глубокий синий, шалфейный, терракотовый или мягкий серый. Они снижают кровяное давление и замедляют пульс. Избегайте чисто белого и глянцевых поверхностей - они отражают свет и будоражат психику.

Правильный свет: Используйте многоуровневый сценарий. Вместо яркой люстры установите бра или настольные лампы с теплымрегулируемымспектром 2700-3000K. Такой свет не припятствует выработке мелатонина - гормона сна.

Текстиль: Шторы блэкаут (blackout) - обязательный элемент. Они блокируют свет уличных фонарей и раннее солнце. Это могут быть тяжёлые шторы, рулонные или жалюзи, многослойные шторы.
Выбирайте постельное белье из натуральных дышащих тканей: вареного хлопка, льна или тенселя. Натуральный пух или гипоаллергенные синтетические наполнители - выбирайте по сезону (пух лучше для зимы, а гипоаллергенный холлофайбер - для лета). Мягкий ковер с длинным ворсом под ногами поможет расслабится.

Эргономика кровати: Изголовье должно плотно примыкать к стене, создавая чувство психологической безопасности. Саму кровать лучше не ставить прямо напротив двери, зеркалаили возле окна и оставлять свободное пространство вокруг не меньше 60см для удобных проходов между кроватью и стеной или шкафом.

Хороший дизайн спальни - это инвестиция в ваше здоровье и продуктивность. Если вы хотите превратить свою комнату в оазис спокойствия, напишите мне, и я разработаю планировку и дизайн, которая подарит вам идеальное утро.